Zaubern Sie mit den Lebensmitteln von Bonvita Treffpunkt Wunschgewicht einfach einmal etwas Neues. Probieren Sie es aus! Sie werden sehen, weder Genuß noch Geschmack bleiben auf der Strecke. Das Einzige, was Sie nun verlieren können, sind ein paar lästige Pfunde. Das Bonvita-Team wünscht viel Spaß beim Ausprobieren!
Für den langfristigen Erfolg ist eine Ernährungsumstellung auf vollwertige Kost mit viel Gemüse und Obst notwendig. Deshalb sollten Sie nach dem Abnehmen Schritt für Schritt in 3 bis 8 Wochen (abhängig von der Höhe der Gewichtsabnahme) wieder gewohnte Lebensmittel verwenden. Einzelne Diätmahlzeiten werden gegen andere, selbst zusammengestellte und selbst zubereitete Mahlzeiten ausgetauscht. Dabei wird der Energiegehalt wieder langsam gesteigert. Die Abnahme stoppt und das Gewicht stabilisiert sich. Sie nehmen dann pro Tag in Woche 1 und 2 ca. 1200 kcal, in Woche 3 und 4 ca. 1500 kcal und in Woche 5 ca. 1800 kcal auf. Besonders berücksichtigt werden sollten die richtigen Portionsgrößen, die Zubereitung und die Zusammensetzung der Mahlzeiten.
Damit Sie auf der sicheren Seite sind, wählen Sie je nach Stand Ihrer Umstellung für die Austauschmahlzeiten ein Rezept aus den Bereichen „Rezepte zum Abnehmen“ bzw. „Rezepte für die Umstellung“ oder Rezepte aus unserem Handbuch „Mehr Wissen – Weniger Gewicht“! Und wenn’s mal schnell gehen soll, wählen Sie eins unserer Schlemmergerichte!
Für die Erhaltungszeit wählen Sie aus den Rezepten für die Umstellungszeit oder aus dem Bonvita-Buch „Wunschgewicht ein Leben lang“. Und wenn’s mal schnell gehen soll, wählen Sie eins unserer Schlemmergerichte!
Weitere Rezepte erhalten Sie auf Anfrage gerne bei Ihrer Ernährungsberaterin vor Ort.
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