Viel trinken

Richtig trinken - praktische Tipps

• 2 - 2,5 Liter am Tag
• Trink-Rationen in Sichtweite stellen
• Wasser, so oft Sie wollen
• Vielfalt der Getränkeauswahl nutzen
• Wenig Alkohol
• Zu allen Mahlzeiten Getränke einplanen
• Coffeinhaltige Getränke in Maßen
• In kleinen Schlucken trinken
• Keinen schwarzen Tee zu den Hauptmahlzeiten (Gerbstoffe im schwarzen Tee hemmen die Eisenaufnahme bis zu 50%)
• Mehr trinken bei erhöhtem Bedarf
• Trinkplan aufstellen